Valtion ravitsemusneuvottelukunnan 2008 julkaiseman raportin mukaan 2-6 -vuotiaat suomalaiset lapset juovat 7-9 dl nesteitä päivittäin. Eli selvästi alle suositusten. Jopa 90 % käyttää sokeroituja mehujuomia ja -keittoja. Puolestaan rasvatonta maitoa nauttii vain alle 60 % samanikäisistä. Ja vettäkin vain noin kolme neljästä. Varsin huolestuttavaa luettavaa mielstäni.
Miten saada lapsi juomaan riittävästi?
- Hanki houkuttelevat juomapullot. Anna lapsen itse valita pullo. Meidän Espanjasta ostetut ihanuudet muuttivat juomakulttuuriamme heti parempaan suuntaan.
- Pullot lasten saataville. Ohimennen
lapsi käy helpomin hörppäämässä pullosta kuin väkisin pakotettuna. Näin
pullo tyhjenee kummasti kuin itsekseen. Touhua pitää pienimpien lasten
kanssa tosin vahtia, jotta jokaisella pysyy oma pullo, eikä toisten
pullosta hörpitä. Näin pöpötkin pysyy paremmin loitolla. Älä siis hommaa
samanvärisiä pulloja lapsille!
- Janojuomaksi vain vesi. Alusta asti olemme opettaneet lapset juomaan janoonsa vain vettä happohyökkäysten välttämiseksi. Ja eipä tarvitse taistella, jos jokus on jokin muu mahdollinen lempijuoma loppu. Meillä on mehuja kotona vain juhlissa. Ruokajuomaksi maitoa tai piimää. Kun pulloon laitetaan aina vain vettä, ne pysyvät puhtaampina. Vesi ei myöskään sotke, tahmaa tai houkuttele pörriäisiä.
 |
| Tällaiset Philips Aventin pullot meillä on lapsille yökäyttöön. Näistä vesi ei valu pitkin lakanoita väärin päinkään ollessa. |
Onko teillä joitain muita hyviä vinkkejä lasten juomisen lisäämiseksi?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitos kommentistasi!